手軽に!コンビニで買える糖質制限ダイエットに効果的な飲み物とは?



糖質制限ダイエットをはじめたけれど食べ物にだけ気をくばり、日頃常用している飲み物に気をかけない方がいらっしゃるのでしょうか?




せっかく食事で糖質を抑えているのに、飲み物で清涼飲料水系のものを選択していてはダイエットにはもったいないことです。



糖質制限ダイエット中でも安心して飲め、コンビニで手軽に買うことのできる飲み物をご紹介します。


コーヒー好きならブラックコーヒー

コーヒーのブラックに含まれる糖質は100mlあたり、0.7gしか含まれていません。

カロリーも4kcalとごくわずかです。





甘いカフェオレは好きだけど、ブラックは苦手・・・という方はお砂糖の入っていないミルクだけを足したシュガーレスタイプのカフェオレに切りかえてみてはいかがでしょうか?





ダイエット中の甘いカフェオレは避けていた方にも、お砂糖の入っていないカフェオレなら糖質制限中でも安心して飲める飲み物です。ブラックコーヒーはいまや、全国どのコンビニでも販売されており、価格は100円~150円程です。



植物性タンパク質の摂取にも!無調整豆乳

駅ナカなどにあるコンビニでは豊富なバリエーションで豆乳飲料が取り揃えられていますが、これらはどれもお砂糖が多く入っていて糖質制限ダイエット中には不向きです。





そこで、オススメしたいのが無調整豆乳です。




牛乳だとお腹がゆるくなってしまうというかたも少なくないと思いますが、これは牛乳成分に含まれる乳糖というラクトースを分解できる酵素が身体の中に少ないから起こること。豆乳なら、その心配はありません。





豆乳は植物性タンパク質として有名で、ダイエット中の強い味方、牛乳の代わりにも重宝します。コーヒーにいれたり、ココアをつくるときにも使えます。


ダイエット中でもビールは我慢しなくて良い!

ダイエット中でもお酒を控えなければいけない時代はおわりました!





今や、各メーカーで糖質オフのアルコール飲料が発売されています。味の好みはわかれますが、仕事から疲れて帰って、ビールが飲みたい!という日でも糖質制限中だからといって我慢せず代用品としてストックしてみては、いかがでしょうか?




・アサヒのスタイルフリー



アルコール度数は4%とアルコールの強くないビールを飲みたい方におすすめしたい商品がアサヒから販売されているスタイルフリーです。





100ml成分中の糖質は0g、カロリーは24kcalです。
酒類の販売が許可されたコンビニで、140円前後で販売されています。


・アサヒのドライゼロ
同じアサヒメーカーでも、

こちらは

カロリー

糖質

アルコールが

なんとゼロ!!




糖質制限中に、安心して飲むことができますね。

価格は130円前後です。




・キリンの淡麗プラチナダブル
糖質ゼロで有名な淡麗プラチナダブル。




アルコール度数は5.5%とアサヒのスタイルフリーと比べるとやや高めです。





栄養成分は、100mlあたり31kcal、糖質は0gと安心して飲めます。



全国の酒類が許可されたコンビニで購入ができます、350mlの缶で価格は140円前後です。


・キリンのパーフェクトフリー
こちらは、ノンアルコールビールです。

糖質、カロリーともにゼロで、

脂肪や糖分の吸収を穏やかにしてくれることでも有名です。




・サッポロのSAPPORO+
サッポロのSAPPORO+は、数あるノンアルコールビールの中で唯一

特定保健用飲料(トクホ)に認定されてます




糖質、カロリー、アルコールはもちろんゼロですが、

これにプラスして糖質の吸収を穏やかにしてくれます。





食事と一緒に飲むことで糖質の吸収を穏やかにしてくれるなんて糖質制限中のダイエッターには嬉しい限りですね。





摂取量には制限があり、1日1本が目安とされています。





糖質制限中だけど、今日はビールと餃子が食べたい!という日の心強いアイテムにされてみてはいかがでしょうか?餃子に含まれる糖質も穏やかに吸収させてくれます。


手軽に買える近くのコンビニを利用して賢く糖質制限ダイエット!

これまでダイエットや糖質制限となると、わざわざスーパーへ買い出しにでないといけないイメージをおもちでは、ありませんでしたか?いまでは、コンビニでも低糖質の食品から飲料まで幅広いラインナップの商品が店頭に並びます。





商品の裏面には成分表示がされてある商品がコンビニでは多いので、糖質が低い商品をご自身で見極めることも可能です。

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