強力サポーター!糖質制限ダイエットにおすすめなアプリ8選

ダイエットをサポートするツールと言えば古くはカレンダーへの書き込み、2000年代はパソコンのアプリが主流となり、携帯からスマホアプリへと進化してきました。



そしてダイエットもカロリー制限のみにこだわった内容のものから糖質制限ダイエットへと進化を遂げているのです。そんな糖質制限ダイエットもスマホアプリがあると、より成功に近づきます。



そこで今回糖質制限ダイエットにおすすめなアプリを8本、大まかなジャンルごとに分類して紹介していきます。


糖質制限ダイエットのアプリのメリット

糖質制限ダイエットのアプリのメリットですが、

ダイエットの継続が容易になるというのが大きなメリットです。






糖質制限ダイエットを含むすべてのダイエットの理想は継続できる食事改善なので、このようなアプリで食事管理を徹底すれば



無理なエクササイズや

苦痛を伴う強度の食事制限を

する必要がなくなります。





この食事管理に大切なのは糖質の計算や食事のメニューを提案してくれることですから、ここではそれらの機能ごとに分類していきます。



そしてこのほかスマホアプリであるということは、外出先でも場所を選ばずに管理できるというメリットもあります。



外食をする機会でも調べればどんなものを食べると良いかというのも分かりますから一日中キチンとした食事管理ができるのは糖質制限ダイエットの強い味方になると言えるのです。


計算系アプリ

糖質制限ダイエットの食事管理の基本は、文字通り糖質の管理です。この糖質を管理するために糖質量などを計算するアプリが重要と言えますからここでは計算系アプリと称してそういった機能を持つおすすめアプリを4つ紹介します。





1つ目は「ポケット糖質量」です。



アプリはこちらから
ポケット糖質量



これはシンプルな機能がウリのアプリで、その食品100gあたりの糖質量を教えてくれるものです。その食品数は1400種類と非常に多く、基本的な食物はほぼすべて網羅されています。

さらに糖質量ごとに色分けを行ってくれるため非常に見やすいのもおすすめする理由です。





2つ目は栄養計算機です。



アプリはこちらから
栄養計算機



これは糖質以外にもカロリーなども計算すること出来るので糖質制限の他、カロリー制限なども合わせて行うのに適しています。



料理単位での栄養素データもチェックできるので、外食の栄養計算もしやすいというのがおすすめする理由です。





3つ目は「糖質計算」です。



これもシンプルなアプリで、糖質管理やカロリー、脂質、そして重要なたんぱく質の量も計算して管理してくれる点がおすすめの理由です。







最後に「Carb Manager: Keto Diet App」をおすすめします。



アプリはこちらから
Carb Manager – Low Carb & Keto Diet Tracker



これは炭水化物に注目したアプリで、なんと1億種類以上の食材の炭水化物量を網羅しているという点でおススメしたいアプリです。やや操作が古いのですが、データ量は群を抜いています。



このように4つのアプリはシンプルに糖質を管理するのに適したものがそろっているのが特徴と言えます。


メニュー系アプリ

いちいち計算するのが大変だから最適なメニューを教えてほしいという方もいます。そんな方におすすめしたいのがメニューを提案してくれるメニュー系アプリです。ここではおすすめしたい4つのアプリを紹介します。






メニューはこちらのページも参考に!
糖質制限ダイエット 1日の食事メニュー公開します。失敗しない秘訣はメニューにあった!?





1つ目が「糖質制限」です。



アプリはこちらから
糖質制限





シンプルなタイトルのアプリですが、医師が開発した糖質制限アプリという点でおすすめです。



専門家が考えたその人個人に合わせたメニューを提案してくれる機能があり、そのメニューに沿って食事を管理できるという特徴があります。





2つ目が「栄養と料理」ですが、



アプリはこちらから
栄養と料理

これは糖質制限だけでなく文字通り栄養をトータルに管理し、食事の摂り方をアドバイスしてくれるアプリです。



糖質制限は突き詰めていくと栄養不足になるリスクもあるため、こういったトータルサポートを行ってくれる点でおすすめです。





3つめが
「糖質生活 糖質制限ダイエットに便利なアプリ」です。



アプリはこちらから
糖質生活 糖質制限ダイエットに便利なアプリ



これは料理を自分で作る時や外食時のそれぞれのおすすめのメニューを提案してくれる気軽に使えるのが特徴のアプリになります。



さらに食品の糖質量も教えてくれるので管理もしやすいという気軽さがおすすめです。





最後におすすめしたいのが

「かんたん食生活改善!TABETA? – カロリー管理×糖質制限×ダイエット -」です。



アプリの詳細は
こちらから



自分の生活スタイルに合わせて献立まで提案してくれるというもので、糖質を含む栄養素をトータルに管理してくれる点でおすすめしたいアプリと言えます。このように気軽にしかも具体的に提案をしてくれるのがメニュー系アプリのおすすめ理由です。


まとめ

計算系とメニューを提案してくれるメニュー系アプリの大きく2つに分類しました。

これらをうまく利用すれば楽しく糖質制限ダイエットを続けられるはずです。興味がありましたら、ぜひ利用してみてください。糖質制限ダイエットは楽しく続けるのが成功のコツです。



もしアプリだけじゃなく本も参考にしたい!という方はこちらも参考にしてください

これにお任せ!ダイエット中におすすめのレシピ本 4選

シェアする

  • このエントリーをはてなブックマークに追加

フォローする